Здоровье - Общественного Здравоохранения - Сахар вредит памяти и обучения, в то время как Омега-3 защищают

BrainFucker | Просмотров: 471









Экзамены в ближайшее время? Будьте осторожны, что вы едите. Диета с регулярно высоким содержанием сахара может снизить вашу способность учиться.










Студентов, готовящихся к экзаменам в этом сезоне можешь думать, что они едят этой весной. Согласно новому исследованию Калифорнийского университета, кайфа на сироп с высоким содержанием фруктозы, типа сахара, может привести к существенному снижению умственной деятельности.
и ldquo;наши результаты показывают, что то, что вы едите, влияет на то, как вы думаете,” в говорит Фернандо Гомес-Пинильи, профессор нейрохирургии в школе медицины Дэвид Геффен в Лос-Анджелесе. и ldquo;еда с высоким содержанием фруктозы диета на протяжении длительного срока изменяет ваш мозг–это способность учиться и запоминать информацию. Но добавление Омега-3 жирных кислот в пищу может помочь свести к минимуму ущерб. »из
Хотя исследования показали, что фруктоза может быть вреден для организма в его роль в лечении диабета, ожирения и жировой дистрофии печени, исследование является первым, чтобы показать, как сахар влияет на функции мозга .
В ходе исследования были изучены эффекты с высоким содержанием фруктозы кукурузный сироп , которые обычно встречаются в обработанных пищевых продуктах, включая газированные напитки, приправы, яблочное пюре и детское питание. По данным исследования&амп;медиа-релиз с Департаментом сельского хозяйства США оценивает, что средний американец потребляет более 20 кг с высоким содержанием фруктозы кукурузный сироп в год. и nbsp;
В StudyResearchers изучали две группы крыс, что каждый полученный раствор фруктозы в питьевой воде в течение шести недель. Вторая группа также получала Омега-3 жирные кислоты в форме льняного масла и докозагексаеновой кислоты (DHA), которая защищает химические связи между клетками мозга, которые позволяют память и обучение.
Перед введением в рацион фруктозу, крыс обучали ориентироваться в лабиринте. После того, как крысы были вводили фруктозу диеты в течение шести недель, они были оценены по тому, насколько хорошо они смогли вспомнить, как, чтобы избежать лабиринт.
Результаты исследования показывают, что ДГК-лишены животные были медленнее, чтобы пройти лабиринт и что они также потерпели снижение синаптической активности. В ДГК-лишили крыс также развила устойчивость к инсулину, который контролирует уровень сахара в крови и регулирует синаптические функции мозга.
и ldquo;инсулин важен в организме для контроля сахара в крови, но он может играть различную роль в мозге, где инсулин появляется тревожить память и обучение,” в Гомес-Пинилья сказал. и ldquo;наше исследование показывает, что высокое содержание фруктозы диета вредит мозгу так же, как тело. Это что-то новое. »из
Важность ДГК Омега-3 жирных потреблял AcidsRegularly ДГК защищает мозг от вредного воздействия фруктозы. Организм создает запас DHA для вашего мозга, чтобы кран, когда нужно.
Пока мы должны и rsquo;т съесть все фруктозы мы хотим, а потом добавки с DHA, это и rsquo;s важно, чтобы потреблять жирных кислот в нашем рационе, потому что организм может и rsquo;т принять Омега-3 самостоятельно. Убедитесь, что едят много лосося, грецкие орехи, или принимать добавки.
Кроме того, прочитайте о том, как сохранить вашу память резким.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Сахар вредит памяти и обучения, в то время как Омега-3 защищают Сахар вредит памяти и обучения, в то время как Омега-3 защищают